Au début, tout est facile!

Vous souhaitez bouger plus? Alors on y va! Tout d'abord, étirez-vous et ensuite courez lentement de poste en poste, où exercices de souplesse, de musculation et d'endurance se succèderont. Mais surtout, prenez votre temps et ne forcez pas. Pour un bon début, il peut être bon de faire un parcours en famille; et pour bien terminer, finissez avec des exercices d'étirement et enfin: une bonne douche bien chaude!